[...] nie stosowałem teraz miałem półroczną przerwe i chciałbym wrócić do treningów, Dlatego że codziennie pracuje do poźna nie mam zbyt wiele czasu na trening i chciałbym zapytać czy tak ułożony trening nie doprowadzi do przetrenowania i czy można liczyć na efekty? 1 dzien - klatka 2 dzien - przedramie 3 dzien - triceps 4 dzien - barki 5 dzien - plecy [...]
[...] zamiast niego mozna uzyc? 2. Czy ktorys z ww. srodkow przechodzi w DHT i moze spowodowac wypadanie wlosow? Slyszalem, ze przy dece nie powinno sie stosowac Proscaru, czy swoja role spelniloby Saw Palmetto(Fitoprost)? 3. Czy jest cos co moze nas uchronic przed deka-dick? Czy mozna stosowac Proviron w trakcie cyklu? 4. Jaka jest szansa [...]
Cześć Panowie,chce zacząć w marcu jakiś solidny długi cykl i myslalem nad takim rozwiazaniem akurat za 2 tyg skoncze tamox i zostanie mi z 4 dobre miechy odpoczynku do tego czasu,wyniki w normie jak co to moge wstawic wieczorem,lh tylko mam podwyzszone ale to pewnie przez tamox i clom 1-6 meta 30 mg ed 8-hcg rozbite na 500iu co 4 dni ? 1-12 [...]
Siema, jestem Santiago92, mam 18 lat, nie wiem czy można nazwać to stażem, ale ćwiczę ok. 2 lata. 2 lata temu zaczynałem jako 76kg szczypiorek, przez ok. 1,5 roku udało mi się nabrać masy do 93kg, nie jest to dużo, ponieważ mam 191cm wzrostu. Jednakże podczas tego wzrostu wagi dało się odczuć zwiększoną ilość tkanki tłuszczowej. Od 13 marca [...]
Ostatnio jak graliśmy w piłke na sali w naszej szkole zderzyłem sie z qmplem bo obydwaj biegliśmy do piłki... troche sie obaj zdenerwowaliśmy i zaczeliśmy sie lekko wyzywać. Kiedy już odwróciłem się i zacząłem isć w przeciwną stronę on uderzył mnie w tył głowy... nie było to jakieś specjalnie mocne uderzenie , ale prawie zwaliło mnie z nóg , [...]
ile może być zawodników w obu drużynach łocznie z bramkarzem jak można grać w piłkę ręcznom w hali czy mozna mieć korki metalowe iplastikowe ile jest zmiennych na ławce ile metrów maboiso czy mozna grac w hali ile mozna zrobic kroków
witam !! mam kilka kwestii do rozważenia. mianowicie chodzi mi o to, czy można robić w ten sposób i czym to grozi. jest sobie kobieta... młoda... dobrze wygląda, ale ona uparcie twierdzi, że musi pozbyć się tłuszczu na brzuchu i zmniejszyć obwód ud. w tym celu drastycznie się głodzi... jje może z 4 posiłki dziennie, które nie wiem czy zawierają [...]
[...] drastycznym ograniczeniem WW? Czy to jest ten wariant z ładowaniem WW? 2) Rozumiem, że celem CKD jest wejście w ketozę. Do wykrywania ketozy służą "paski". Gdzie je kupić, czy można je dostać bez recepty, jak je stosować, a jeżeli tylko na receptę to może ktoś może podesłać odpowiedni kontakt na mail'a ? 3) Czy CKD jest możliwe, jeżeli w moim [...]
Mam taką dietę na masę. Dla mnie jest ok. Ale czy można ją jakoś przekształcić, żeby trening siłowy był rano a aerobowy wieczorem. 1. Posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 28g kcal: 904 2. Posilek [...]
A więc nie będe owijał sprawy w bawełne, nigdy do tej pory nie ćwiczyłem regularnie. Jestem troche chudy i chciałbym nabrać trochę masy oraz byłoby wporządku gdyby urosło co nieco w mięśniach. Z góry mówie, że niezbyt chętnie chciałbym żebyście podawali linki do innych tematów ( przejrzałem wiele i poważnie mało co zrozumiałem ) więc chciałbym [...]
[...] w planie treningowym. Coś o mnie-obecnie ważę 68kg przy 172cm wzrostu (wiek 22lata). Obwód bicka-38cm, wyciskanie na ławce 98kg. Z budowy - raczej chudy kościec. Dotąd ćwiczyłem bardziej dla poprawy sprawności i lepszego samopoczucia niż dla budowania wielkiej masy. Poza tym nie były to treningi ciągłe bo z różnych powodów miałem mniejsze lub [...]
[...] są viagrą(wiekszość udanych). W wieku około 22 lat przyjąłem około 200 tabletek metanabolu oraz 20 zastrzyków winstrolu(z racji długiego odstępu czasu nie pamiętam czym się odblokowywałem). Po czym w odstępie około miesiąca od przyjęcia środków zaczęły się moje problemy z tzw ED (erectile dysfunction) które polegały na w/w objawach i [...]
Aktualnie rozpocząłem trening na mase i dostałem od znajomego kilka buteleczek Red Shock Shot. Nie wiem czy to z powodu tego że nigdy nie piłem kawy więc mój organizm ma mało styczności z kofeiną ale po zastosowaniu 1 porcji (1/2 buteleczki) efekt wydaje mi się znakomity. Większa siła, chęć treningu. Jeśli efekty się takie utrzymają to chciałbym [...]
[...] (12/10/8) -3x (tak jak "podnoszenie hantli w staniu bokiem" tak tylko że siedze na ławeczce, kłade sie na kolanach i podnosze tak jakby za plecy.. (nie wiem jak to wytłumaczyć (jak mam siły to robie jeszcze z 2-3 serie podciąganie drążka wzdłuż tułowia do brody) 2.przedramiona -uginania nadgarstków nachwytem (4 serie 12/12/10/8) -uginanie [...]
Jakie zestawienie treningów push/pull jest korzystniejsze dla regeneracji A-FREE-B-FREE-A-B-FREE czy A-B-FREE-A-B-FREE-FREE? A-push B-pull jakby to miało jakieś znaczenie.W których dniach robić cięższy trening, a w który lżejszy, czy może we wszystkie dni z jednakową bądź zbliżoną intensywnością (chodzi głównie o ilość serii). Trening [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 15 lat ułożyłem sobie taki plan tylko nie wiem czy on jest w miarę dobry i prosił bym o oceny. :) ANKIETA Wiek : 15 Waga : 64 kg Wzrost : 168 Staż treningowy: słaby Obwód pasa 81 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki : 38 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, ręczna, 2x w tygodniu Ograniczenia [...]
[...] jaki trening obrać na początek przygody z basenem, aby wbić się w rytm treningowy i poprawiać czas? Dodam, że moja technika kraulem sportowym kuleje z racji tego, iż sam uczyłem się pływać bez gogli, więc wiecie jak to może wyglądać. Już na starcie zakładam, że najpierw będę musiał się nauczyć poprawnie oddychać i pływać kraulem. Jakiś [...]
Witam ! Odrazu zaznaczam że szukałem i nic konkretnego nie znalazłem. Własnie skonczylem cykla z propa BM (20 shotów 1E2D ) i problem z tym ze przez wycieczke na drugą półkulę nie zdążyłem kupić na czas clomidu bede go mial okolo 5-6 dni po ostanim shocie. Początkowo w planie bylo 24 tabsy po jedenej kazdego dnia 3 dni po ostanim shocie :) Czy [...]
CZeść mam na imię Przemek chciałem was prosić o pomoc w redukcji tkanki tłuszczowej. I w ułorzeniu diety. I powiedzcie czy można jakieś suplementy?? Z góry dziękuje za odpowiedz!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 lat Waga: 79 kg Wzrost: 180 cm Obwód klatki: 94 cm Obwód ramienia: 29 cm Obwód talii: 91 Obwód uda: 62 cm Obwód łydki: 41cm [...]
Na gwałt
